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담배 참으세요! 2번 참으세요! - Feat. 금연 클리닉

약 15년 정도 피워온 담배를 끊었습니다. 아니 참고 있다는 말이 더 맞는거 같네요.


사실 끊을 마음은 없었는데, 최근에 수술을 하게 되어 강제 금연 중 입니다.


* 담배는 끊는게 아닙니다. 참는겁니다.


강제 금연 2주 정도가 됐는데, 혼자 힘으론 힘들꺼 같아서

저희 동네에 있는 보건소 금연 클리닉에 찾아가 등록 했습니다.


사람마다 금단 현상은 다 틀리지만,

저 같은 경우 특별한 금단현상은 없었네요.


보건소 선생님(?) 께서 하는 얘기가

니코틴 의존도가 굉장히 약해서 조금만 참으면 쉽게 끊을꺼 같다고 얘기 하더라고요.

암튼...

보건소 금연클리닉에 가시면

처음으로 기본 신상과 키, 몸무게, 흡연, 음주 그리고 건강보험 가입 유무 등등을 적습니다.
그 다음으론 일산화탄소 측정기를 주면서 입에 대고 불으라고 줍니다.

(음주측정 장비와 비슷 합니다.)

- 마이크로 코(Micro Co) 흡연 측정기 -




저 기계의 경우 혈중 일산화탄소를 측정하는 기계인데, 측정범위가 0 ~ 500 ppm 까지 표기가 됩니다.

비 흡연자는 0
일반 스모커는 20 이상 (하루에 한 갑 정도...)
헤비 스모커는 30 이상 (하루에 한 갑 이상...) 나오게 됩니다.

오늘 저는 금연 클리닉 2주차인데, 혈중 일산화탄소 수치가 3 나오더군요.


측정 수치에 따라서

각종 금연 보조제(금연패치 등) 나 껌, 비타민 등을 무료로 처방합니다.

무료라고 해서 좋아하시면 아니되옵니다. 저 돈이 전부 국민 세금이거든요.



그리고 매주(특정요일) 보건소에 가셔서 혈중 일산화탄소 수치를 체크 하시면 됩니다.

서비스로 중간 중간 보건소에서 무료로 문자도 날려 줍니다.


각 시.도별 보건소 마다 금연 클리닉 커리큘럼이 약간 상이 하긴 하나,
보통 아래 3가지 형태로 진행 됩니다.

① 초회 방문
- 등록 및 1차 면담,
- 기초 설문조사 체내 일산화탄소, 혈압, 체중 및 복부둘레 측정, 니코틴 의존도 평가
- 금연보조제 지급 (니코틴 패치, 껌, 캔디 또는 약품 처방)
- 건강검진표 작성, 의사의 진찰

② 2~6회 방문
- 금단증상 유무 및 금연유지를 위한 수칙 확인 기본검사
- 금연보조제 지급 (니코틴 패치, 껌, 캔디 또는 약품 처방)
- 행동요법 처방

③ 추후관리
- 6개월까지 금연 유지관리 지속적인 휴대폰 문자 발송 및 전화 상담
- 금연 3개월 후 니코틴 소변 검사
- 6개월 금연성공자 수료증 및 기념품 증정

* 담배는 끊는게 아닙니다. 참는겁니다.
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